Promocje

  • test

    test

Naturalne zioła na Sen 

13 produktów

Sen jest wyjątkowo ważnym dla człowieka stanem, na który składa się kilka cyklicznie powtarzających się faz. Podczas jego trwania organizm oraz psychika odpoczywają. Za sen i jego jakość odpowiada ośrodkowy układ nerwowy. Zapotrzebowanie na sen u ludzi zależy od wieku, przy czym generalnie im młodsza jest osoba, tym więcej snu potrzebuje. U noworodka i małego dziecka sen jest podzielony na kilka części – u osoby dorosłej natomiast taki podział raczej nie występuje. Zapotrzebowanie na sen jest też cechą indywidualną, zależną od genów. Zwykle dorosłe osoby potrzebują około 6-8 godzin pełnego snu na dobę. Mózg nastolatków podlega jednak znaczniejszym zmianom i prawdopodobnie wymagają one przynajmniej 9 godzin snu na dobę, do efektywnego funkcjonowania. Rytm zapadania w sen jest regulowany poprzez natężenie światła oraz poprzez bodźce społeczne. Zaburzenia snu mogą skutkować nie tylko zmęczeniem fizycznym, ale też brakiem koncentracji, bólem głowy, pogorszeniu nastrojów. W takich przypadkach warto jest wypróbować naturalne suplementy diety, które pomogą przywrócić prawidłowy rytm snu.